با این ساعت کاری اگر بخواهم به موقع سر کار بروم و برگردم باید دور پیادهروی را خط بکشم و غیر از سه وعده غذا خوردن و خواب شبانه و یک ساعت تلویزیون هیچ کار دیگری نمیتوانم انجام دهم.
پس ورزش و تحرک تعطیل! سلام بر چاقی و به هم ریختن هیکل!
نه تسلیم نمیشم نمیخواهم مانند یک زن حامله به نظر برسم!
برنامه : کاهش شدید برنج شکر آرد نمک و اضافه کردن نرمش صبحگاهی و از هر فرصتی برای قدم زدن و ایستاده کار کردن در محیط کاری استفاده کردن.
| تبليغات | X |
